Eu sei que quando vamos para praia saimos totalmente do ritmo de ir para academia, ou fazer exercícios físicos, mas que tal pegar um bronze e ainda queimar calorias.A praia pode ser sua academia no verão e o melhor sem pagar nada, mas não pode esquecer do protetor solar.
Vôlei de praia
Bom para… Os braços e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 120 calorias em meia hora
Frescobol
Bom para… Os braços, a barriga e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 190 calorias em meia hora
Futebol na areia
Bom para… As pernas!
Quantas calorias gasta? Se você correr bastante durante a partida, ainda mais na areia fofa, em meia hora pode gastar até 300 calorias
Pegar onda deitada na prancha
Bom para… As pernas e os braços
Quantas calorias gasta? Em meia hora, até 150 calorias. Esse número sobe quanto mais ondas você pegar e quanto mais batidas de perna você der pra se movimentar
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora
Quantas calorias gasta? Se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias
Bom para… Pernas
Quantas calorias gasta? Em uma hora, dá para queimar 300 calorias
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Cerca de 200 calorias em meia hora
Espero que tenham gostado e não fiquem com preguiça!
Beijos!
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